夏季营养开胃菜茄汁大虾

　　虾的补益作用和药用价值均较高，虾中富含维生素A，可保护眼睛；还有维生素B 群，能消除疲劳，增强体力，虾肉还含有牛磺酸能降低胆固醇，并可保护心血管系统，防止动脉硬化。虾中还有能调节心脏活动的镁和预防贫血的铁质等多种矿物质，就连虾壳都有大量的钙质和甲壳素，能预防及改善中老年人骨质疏松及增强免疫力。虾还具有补肾作用。

　　虾肉属于高蛋白低脂肪的肉类，适当吃一些也不会增加体重，对减肥的人来说也是适合的食品。也特别适合参加中考高考的孩子食用，即可以消除疲劳，还有利于保护眼睛。也有镇静的作用，缓解神经衰弱。

　　主料：海虾400克，番茄酱50克

　　配料：生姜5克，大蒜5克，香葱5克，盐3/4茶匙，黄酒1汤匙、胡椒粉1/4茶匙，糖1汤匙，白醋1汤匙

　　制作：

　　1.海虾清洗干净沥净水分。

　　2.用剪子把虾须、虾枪剪去。

　　3.在用刀从下背部入刀，片至虾肉深度3/4。

　　4.取出虾线。

　　5.处理好的虾放入盆中，加入1/4茶匙的盐、黄酒、胡椒粉和切成片的生姜。

　　6.用手抓匀，腌制15分钟入味。

　7.起油锅，油温4成热时，放入切成末的大蒜爆香。

　　8.再放入番茄酱炒出红油。

　　9.放入腌制好的海虾。

　　10.加入剩余的盐、白糖炒制虾肉打卷基本成熟，沿锅边烹入白醋，快速炒匀，撒入切成圈的香葱即可出锅。

　关键：

　　1.烹饪之前，把虾须、虾枪剪掉，老人孩子吃的时候比较安全。

　　2.白醋要最后烹入，这样味道才浓郁。